Mieux dormir
Le repos réparateur, pièce maîtresse du bien-être. Ce que la science comprend aujourd'hui du sommeil et du système endocannabinoïde.
La science du repos
Le système endocannabinoïde et le sommeil
Le sommeil est régulé par un orchestre complexe de neurotransmetteurs —GABA, sérotonine, adénosine, mélatonine— et par les rythmes circadiens. Le système endocannabinoïde (SEC) y participe activement : il possède des récepteurs CB1 dans des zones cérébrales clés pour le cycle veille-sommeil, telles que l'hypothalamus et le tronc cérébral.
Ce que dit la recherche
Une étude rétrospective menée par Shannon et al. (2019), publiée dans The Permanente Journal et portant sur 72 patients, a observé que 66,7 % des participants souffrant de troubles du sommeil ont signalé une amélioration des scores subjectifs au cours du premier mois. Il s'agissait d'une étude observationnelle sans groupe placebo, les effets varient d'une personne à l'autre.
Comment l'utiliser dans votre routine
Les huiles sublinguales sont généralement l'option privilégiée : elles sont prises 30 à 60 minutes avant le coucher afin que l'absorption coïncide avec le moment de l'endormissement. La règle la plus prudente : commencer par de faibles doses (10-15 mg) et augmenter tous les 3 à 7 jours. Les combinaisons avec la mélatonine, la valériane ou la passiflore sont populaires.
Avertissement
Les informations contenues sur cette page sont à caractère éducatif et informatif. Elles ne constituent pas un avis médical, ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de la santé et ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Si vous suivez un traitement médical, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez votre médecin avant d'utiliser tout produit à base de CBD.
— Recommandé
Les meilleurs alliés pour le sommeil
En savoir plus sur le sommeil et le CBD
Articles basés sur des données probantes pour comprendre comment le repos interagit avec votre système endocannabinoïde.
Autres objectifs de bien-être
Mieux dormir
Repos profond et réparateur
Détendez-vous
Calmez votre esprit et réduisez le stress
Prendre soin de son corps
Bien-être musculaire et récupération
Douleur et articulations
Mobilité et bien-être articulaire
Pour animaux de compagnie
Le bien-être, c'est aussi pour eux.
Démarrer avec le CBD
Produits idéaux pour débutants
Moyens de paiement acceptés
