Les probiotiques associés au CBD soulagent-ils l’anxiété ? Partie 2

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que notre corps contient plus de bactéries que de cellules humaines, selon des études. Cela signifie que nous devons « bien les traiter » si nous voulons être en bonne santé.

Les bactéries qui habitent notre organisme, notamment celles du tractus gastro-intestinal, jouent un rôle essentiel dans la modulation et le fonctionnement du système immunitaire. Cet ensemble de micro-organismes, collectivement appelés microbiote, aide non seulement à transformer les aliments et à absorber les nutriments, mais influence également de manière significative nos réponses immunitaires.

Que sont les probiotiques ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantité adéquate, offrent des bienfaits pour la santé, notamment pour le système digestif. Il existe plusieurs aliments naturels riches en probiotiques, semblables au kéfir, que vous pouvez inclure dans votre alimentation. J'en mentionne ici quelques-uns :

1. Yaourt – L’un des probiotiques naturels les plus connus et les plus largement disponibles. Le yaourt est obtenu par fermentation de lait avec des cultures de bactéries bénéfiques, principalement des lactobacilles et des bifidobactéries.

2. Choucroute – Cet aliment fermenté est à base de chou et de sel. Pendant la fermentation, les bactéries lactobacilles naturellement présentes dans le chou et sur la peau des mains de ceux qui le préparent, convertissent les sucres en acide lactique, créant ainsi un environnement riche en probiotiques.

3. Kimchi - Semblable à la choucroute, le kimchi est un plat traditionnel coréen qui comprend du chou fermenté et d'autres légumes, ainsi qu'une variété d'épices et d'assaisonnements. Il est également riche en lactobacilles.

4. Kombucha – Une boisson au thé sucrée fermentée à l’aide d’une « colonie » de bactéries et de levures. Le kombucha contient plusieurs souches de levures et de bactéries pouvant avoir des effets probiotiques.

5. Cornichons fermentés – Les cornichons fermentés dans de l'eau salée (et non dans du vinaigre) contiennent une bonne quantité de lactobacilles et peuvent être une riche source de probiotiques.

6. Tempeh – Un produit fermenté à base de soja originaire d'Indonésie. En plus de sa teneur en probiotiques, le tempeh est riche en protéines et est souvent utilisé comme substitut de viande.

7. Miso – Pâte japonaise couramment utilisée dans les soupes et les sauces, à base de soja fermenté avec du sel et un champignon appelé koji. Le miso peut apporter plusieurs souches de probiotiques.

8. Natto – Un autre aliment japonais à base de soja fermenté, connu pour sa saveur forte et sa texture visqueuse. Contient du bacillus subtilis, une bactérie bénéfique.

Tous ces aliments offrent différents types et quantités de probiotiques. En intégrer une variété dans son alimentation peut contribuer à améliorer l’équilibre du microbiote intestinal, ce qui est bénéfique pour la santé digestive et générale.

Combiner prébiotiques, probiotiques et CBD partie 2

Combiner prébiotiques, probiotiques et CBD pour améliorer la santé et le bien-être en général est un domaine d’intérêt croissant tant pour les consommateurs que pour les chercheurs. Je vous propose ici un aperçu plus détaillé de la manière dont cette combinaison peut être bénéfique et de quelques aspects supplémentaires à prendre en compte :

Avantages étendus

1. Améliorer le système immunitaire : Les prébiotiques et les probiotiques sont essentiels au maintien d'un système immunitaire sain, puisqu'une grande partie du système immunitaire est située dans le tractus gastro-intestinal. En améliorant la santé intestinale et en réduisant l’inflammation grâce au CBD, vous pourriez renforcer davantage vos défenses naturelles.

2. Santé mentale et humeur : Il existe un lien bien établi entre l’intestin et le cerveau, connu sous le nom d’axe intestin-cerveau. Les probiotiques peuvent influencer positivement cet axe et, avec les effets anti-anxiété du CBD, peuvent aider à gérer le stress et à favoriser une meilleure humeur et une meilleure santé mentale.

3. Absorption des nutriments : Un intestin sain facilite une meilleure absorption des nutriments. Les prébiotiques et les probiotiques améliorent la santé intestinale, et la réduction de l’inflammation grâce au CBD peut permettre au corps d’utiliser plus efficacement ces nutriments.

Aspects à considérer

1. Dosage et administration : Le dosage approprié de probiotiques, de prébiotiques et de CBD peut varier considérablement d'un individu à l'autre. Pensez à commencer par de faibles doses et à ajuster en fonction de la réponse de votre corps et des recommandations d'un professionnel de la santé.

2. Moment d'utilisation : Les bienfaits des probiotiques et des prébiotiques nécessitent souvent une utilisation continue pour maintenir la santé intestinale. En revanche, le CBD peut être utilisé selon les besoins ou dans le cadre d’un régime régulier, en fonction de vos objectifs spécifiques (comme la gestion de la douleur ou de l’anxiété).

3. Effets à long terme : Alors que la consommation de prébiotiques et de probiotiques est généralement considérée comme sûre à long terme, le CBD fait toujours l'objet d'investigations pour déterminer ses effets à long terme. Bien qu’il soit bien toléré par la plupart des gens, il est important de surveiller tout effet secondaire ou changement de santé.

Consultation professionnelle

Puisque la combinaison de ces produits peut affecter de manière significative plusieurs domaines de la santé, il est conseillé de discuter de vos projets avec un professionnel de la santé. Ceci est particulièrement important si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Un médecin peut également vous conseiller sur des produits de qualité et des sources fiables, vous garantissant ainsi de tirer le meilleur parti de votre régime de suppléments.

Recherche et éducation

Veuillez continuer à vous renseigner et suivre les recherches actuelles sur ces sujets. La science des probiotiques, des prébiotiques et du CBD est dynamique et évolue rapidement, avec de nouvelles études et données émergeant régulièrement qui peuvent ajuster les meilleures pratiques et recommandations.

En résumé, la combinaison de prébiotiques, de probiotiques et de CBD a le potentiel d’offrir des bienfaits synergiques pour la santé, mais comme pour tout régime de santé, la personnalisation en fonction des besoins individuels et de l’état de santé est essentielle pour obtenir les meilleurs résultats.

Quel CBD faut-il consommer ?

Bref, un en qui vous avez confiance et qui est bio comme tous ceux que nous avons dans notre magasin . Il est important de sélectionner le bon type de CBD et de l’utiliser de manière appropriée pour soutenir cet « écosystème interne ». Je vous livre ici quelques réflexions sur la manière de choisir et de consommer du CBD pour obtenir des bienfaits liés au système digestif et au microbiote :

1. Choisir le bon type de produit CBD

• Spectre complet vs. Isolat : Le CBD à spectre complet contient du CBD ainsi que d'autres cannabinoïdes, terpènes et composés présents dans la plante de cannabis, qui peuvent fournir ce que l'on appelle « l'effet d'entourage », augmentant potentiellement son efficacité en raison de la synergie entre les composants. Cela peut être plus bénéfique pour la santé intestinale que l’isolat de CBD, qui ne contient que du cannabidiol.

• Certification et analyse : Assurez-vous que le produit CBD que vous choisissez a été testé par des laboratoires indépendants et possède des certificats d'analyse confirmant sa puissance et sa pureté. Ceci est crucial pour garantir que le produit est exempt de pesticides, de métaux lourds et d’autres contaminants qui pourraient être nocifs pour le microbiote intestinal.

Pour plus d'informations, nous vous montrons ici la différence de CBD avec et sans THC comme celui vendu sur Amazon .

2. Méthodes de consommation

• Teintures et huiles : Les teintures de CBD peuvent être administrées par voie sublinguale et ont une absorption rapide. Certaines études suggèrent que les huiles de CBD peuvent aider à calmer le système digestif et à réduire l’inflammation.

• Capsules et pilules : Les capsules de CBD offrent une dose mesurée et sont pratiques. De plus, les gélules peuvent être plus adaptées aux personnes souffrant de problèmes intestinaux, car elles peuvent être conçues pour libérer le composé dans des zones spécifiques du tractus gastro-intestinal.

Vous devez garder à l’esprit que tous les CBD ne sont pas identiques. LE CBD QUE VOUS POUVEZ ACHETER SUR AMAZON QUI EST 0% DE THC FONCTIONNE-T-IL ?

3. Posologie

• Le dosage approprié de CBD peut varier considérablement d’un individu à l’autre, en fonction de facteurs tels que le poids corporel, l’état de santé et la tolérance personnelle. Il est important de commencer avec une faible dose et de l’ajuster si nécessaire, idéalement sous la direction d’un professionnel de la santé.

4. Consultez un professionnel de la santé

• Étant donné que le CBD peut interagir avec d’autres médicaments et avoir des effets différents sur chaque personne, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer à l’utiliser, surtout si vous prenez d’autres médicaments ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.

5. Surveillez les effets

• Découvrez comment votre corps réagit au CBD, notamment en termes de santé digestive et de bien-être général. Ajustez la posologie ou le mode de consommation si nécessaire, en fonction de vos observations et des conseils des professionnels de santé.

Le CBD peut être un outil utile pour soutenir la santé intestinale et l’équilibre du microbiote, mais il ne constitue qu’un élément d’une approche plus large visant à maintenir la santé gastro-intestinale. Une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation et une gestion du stress sont également essentielles au maintien d’un écosystème intestinal sain.

Avant de t'en aller...

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