Según consultas a médicos, nutricionistas y especialistas en naturopatía, hemos sacado muchas conclusiones muy buenas, que nadie habla de ellas.
Los probióticos y los prebióticos, pueden influir en casi todas las "operaciones biológicas" y "emocionales" de nuestro día a día. Considerando que tenemos más bacterias en el cuerpo que células humanas y a más a más, tenemos microbiota en todas partes, INCLUIDA LA PIEL, mantener sana nuestra flora es más que esencial.
El CBD está demostrado que ayuda al sistema digestivo, pero lo que nadie habla, es la perfecta colaboración que hace con estas bacterias.
En este artículo hablaré de los prebióticos y en el próximo, los probióticos.
¿Qué son los pre-bióticos?
Los prebióticos son tipos de fibra dietética que alimentan a las bacterias buenas en el intestino. Estos compuestos no son digeribles por el cuerpo humano, pero son fermentados por la microbiota intestinal, ayudando a mantener un ambiente saludable en el intestino.
Aquí te menciono algunos alimentos naturales ricos en prebióticos que puedes incorporar en tu dieta:
- Ajo - Contiene fructooligosacáridos e inulina, dos tipos de prebióticos que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
- Cebolla - Similar al ajo, la cebolla es rica en inulina y fructooligosacáridos. También tiene propiedades antioxidantes.
- Puerro - Tiene un alto contenido de inulina, lo que lo hace excelente para promover la salud intestinal.
- Espárragos - Otro vegetal rico en inulina, que ayuda a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.
- Banana - Las bananas, especialmente cuando aún están un poco verdes, son una buena fuente de inulina y otros compuestos prebióticos.
- Achicoria - Muy rica en inulina, la raíz de achicoria se utiliza a menudo como sustituto del café y es un potente prebiótico.
- Alcachofa de Jerusalén - También conocida como topinambur, es extremadamente rica en inulina.
- Raíz de yacón - Este tubérculo contiene inulina y fructooligosacáridos, y es conocido por sus beneficios digestivos.
- Manzanas - Contienen pectina, una fibra que actúa como prebiótico y mejora la función intestinal.
- Avena - La avena es una buena fuente de beta-glucano, una fibra que tiene efectos prebióticos.
Incluir estos alimentos en tu dieta puede ayudar a fortalecer la flora intestinal, mejorando la digestión y potencialmente mejorando la absorción de minerales y la producción de vitaminas del complejo B por las bacterias intestinales. Esto, a su vez, puede contribuir a una mejor salud general y bienestar.
¿Es bueno combinar prebióticos y probióticos con CBD?
Combinar prebióticos y probióticos con CBD (cannabidiol) puede tener efectos interesantes, ya que cada uno actúa en el cuerpo de manera diferente y puede ofrecer beneficios complementarios, especialmente en términos de salud gastrointestinal y general. Aquí te explico un poco sobre cómo estos componentes pueden interactuar:
Prebióticos y Probióticos: mejora nuestra salud digestiva
Estos son fundamentales para la salud intestinal. Los prebióticos alimentan las bacterias buenas en el intestino, mientras que los probióticos son esas bacterias buenas. Juntos, pueden ayudar a mantener y restaurar un equilibrio saludable de la microbiota intestinal, lo que es esencial para la digestión, la absorción de nutrientes y la función inmune.
CBD:
El cannabidiol tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a calmar el sistema nervioso central. En el tracto gastrointestinal, el CBD puede ayudar a reducir la inflamación y posiblemente aliviar síntomas de condiciones como el síndrome del intestino irritable (SII).
Posibles Beneficios de la Combinación
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Mejora de la Salud Digestiva: El uso combinado de probióticos y prebióticos puede mejorar la flora intestinal, mientras que el CBD puede ayudar a reducir la inflamación en el tracto digestivo, lo que podría ser beneficioso para aquellos con trastornos digestivos inflamatorios.
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Efecto Sinérgico en la Reducción del Estrés y la Ansiedad: El CBD es conocido por sus efectos calmantes y podría complementar los beneficios de los probióticos en la mejora del estado de ánimo y la reducción de la ansiedad, dado que un intestino saludable está estrechamente relacionado con una buena salud mental.
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Potencial Alivio del Dolor: El CBD es efectivo en la gestión del dolor, especialmente el dolor crónico y la inflamación, mientras que un sistema digestivo saludable puede mejorar la respuesta general del cuerpo al estrés y el dolor.
Consideraciones
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Interacciones y Efectos Secundarios: Aunque no hay evidencia clara de interacciones negativas entre el CBD y los probióticos o prebióticos, es importante considerar cómo cada uno afecta a tu cuerpo individualmente. El CBD puede interactuar con otros medicamentos, por lo que es importante consultar con un médico, especialmente si estás tomando medicamentos recetados.
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Calidad y Pureza: Asegúrate de obtener productos de CBD, probióticos y prebióticos de fuentes confiables y de alta calidad para evitar contaminantes y garantizar la eficacia del producto.
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Regulación y Legalidad: Verifica la legalidad del CBD en tu región, ya que las regulaciones pueden variar significativamente.
Combinar prebióticos y probióticos con CBD podría ser beneficioso, pero como siempre, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen nuevo, especialmente si tienes condiciones preexistentes o estás tomando otros medicamentos.
Tienes que considerar mucho el CBD que consumes. Te recomendamos que sea orgánico SIEMPRE. La razón es más que lógica, pero piensa que
También te recomiendo el artículo de nuestro segundo cerebro. También explica ¿Cómo influyen nuestras bacterias en el sistema inmunológico? y ¿cómo nos puede ayudar el CBD?
¿Qué CBD debemos consumir?
En pocas palabras, uno que te de confianza y sea orgánico como todos los que tenemos en nuestra tienda. Es importante seleccionar el tipo correcto de CBD y usarlo de manera adecuada para apoyar este "ecosistema interior". Aquí te doy algunas consideraciones sobre cómo elegir y consumir CBD para obtener beneficios relacionados con el sistema digestivo y la microbiota.
